内分泌失调怎么调理?内分泌是用于调节人体的代谢以及生理功能。如果身体激素水平不稳定，很容易造成身体内分泌的失调。那么对于内分泌失调该怎么调理呢?唐河红十字会医院医师来为大家好好的概述一下。

　　女性内分泌失调一般症状为肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、乳房疾病、体毛过多、白发、早衰、耳鸣。

　　内分泌失调调理的方式

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、维生素调理

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，充足的睡眠，努力提高自我控制能力，预防惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

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