唐河妇科医院提示：例假期间引起腰疼的原因很多，可能是肾虚导致的，也可能是患有盆腔炎，附件炎等，或是子宫位置异常，上环后刺激、人流过于多，性生活过度等等，需要及时去医院做一下B超的检查，根据检查结果再对症治疗。

　　例假期间要注意腰部保暖，好好休息，保证足够的睡眠，减少工作量，不要过于劳累，最好不要碰凉水，饮食上也要注意多吃温热性的食物，可以熬点红枣小米粥，八宝粥，少吃生冷辛辣性的食物，多喝水，少喝冷饮，咖啡等。

　　例假腰疼有可能是因为附件炎的原因，严重的可能还会出现月经紊乱的情况，可以去医院做进一步的检查来确诊病情，来例假期间要注意个人卫生，要服用一些刺激性的食物，比如辣椒和麻椒等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要多喝一些白开水。